Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

Здоровые завтраки в банках в последнее время стали очень популярны. Вы не задумывались почему? Возможно, все дело в их эстетичном креативном оформлении? Или в банальном удобстве: банка вмещает в себя ровно одну порцию (около 250 г)? Так или иначе, идея с завтраком в банке выглядит ну очень аппетитно и привлекательно!
Делимся полезными рецептами!

1


Капрезе


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

Ингредиенты: 
Приготовление: 

Влейте немного оливкового масла в банку. 
Зелень выкладывайте слоями на дно банки. 
Разрежьте томаты на две части, положите сверху зелени. 
В завершение выложите в банку сыр (тоже можно измельчить).
Заправьте салат маслом и уксусом, добавьте соль, перец и оставьте в холодильнике на 20 минут. 

2


Парфе


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

Ингредиенты: 
Приготовление: 

Натрите огурцы на мелкой терке, затем выжмите массу, чтобы избавиться от лишней жидкости. 
Натуральный йогурт без добавок смешайте с измельченными листьями мяты. Посолите и поперчите. 
На дно банки выложите предварительно вымытый и просушенный изюм. Сверху положите нут, затем огуречную массу и йогурт.   
Сверху украсьте измельченными грецкими орехами. 

3


Овсянка с фруктами, ягодами и орехами


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов


3-4 ст/л овсяных хлопьев;
1 стакан натурального йогурта;
1/3 ст. ягод или фруктов, нарезанных кубиками (клубника, малина, персик, яблоко и пр.)
1/4 ст. обезжиренного молока.

Приготовление: 

4


Омлет-суфле


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

Ингредиенты: 
Приготовление: 

В миску разбейте яйца, с помощью венчика (или блендера) размешайте. Влейте молоко, посолите. 
В банку влейте подсолнечное масло, затем влейте смесь для омлета. 
Поставьте на плиту кастрюлю с холодной водой. Поставьте в нее банку. (Уровень воды и омлета должен быть равным). Накройте кастрюлю крышкой. 
Дождитесь кипения, уменьшите газ и готовьте еще 20 минут. 
Зелень и болгарский перец измельчите и добавьте в банку за 5 минут до завершения приготовления. Готовый омлет поперчите. 

5


Азиатская лапша


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

Приготовление: 

Лапшу залейте кипятком и дайте постоять 10 минут. 
Лук и грибы нарежьте мелкими кусочками. 
Лапшу переложите на дно банки. Добавьте измельченные грибы и лук. 
Поперчите, добавьте кунжут, пасту мисо и соевый соус. 
Влейте немного кипятка и перемешайте. 
Через 10-15 минут ваш завтрак будет готов! 

6


Пудинг с манго и чиа


Популярные завтраки в банке: 7 рецептов


  • 1/2 мякоти манго;
  • 4 ст/л семен чиа; 
  • 1/2 ст. кокосового молока;
  • 1/2 ст. молока; 
  • 1/2 ч/л ванильной эссенции; 
  • 1 ст. воды; 
  • 1 ст/л коричневого сахара;
  • 50 г измельченных орехов; 
  • 2-3 листика свежей мяты. 

    Приготовление:  

  • С помощью блендера доведите мякоть манго до состояния кашицы, постепенно вливая воду. Получится густой мусс. Выложите его в стакан на 1/3 и отправьте в холодильник на час.
  • Кокосовое и коровье молоко смешайте, добавьте ваниль, сахар и семена чиа. Перемешивайте в течение 2-3 минут, пока масса не начнет густеть. Затем оставьте ее на 5-7 минут. 
  • Влейте в банку, добавьте манговую смесь. Сверху украсьте орехами и листиками мяты.
  • Отправьте в холодильник на 4 часа.

    7


    Ягодный мусс


    Популярные завтраки в банке: 7 рецептов

    Приготовление:

  • Желатин замочитев холодной воде.
  • Ягоды промойте и выжмите сок.
  • Залейте ягоды горячей водой (с соком объем должен быть 480 мл, или 2 стакана).
  • Кастрюлю с ягодной смесью варите 5-8 минут на среднем огне.
  • Процедите отвар и добавьте сахар.
  • Теперь доведите его до кипения. Добавьте желатин и подогревайте, пока он полностью не растворится.
  • Отжатый сок смешайте с с сахарно-желатиновым сиропом. Дайте немного остыть.
  • С помощью блендера взбейте до густой однородной пены.
  • Теперь распределите мусс по банкам и отправьте в холодильник на 2-3 часа.