Идеальные ягодицы: лучшие упражнения при сидячей работе

Более здоровой и красивой офисная работа, да и вообще любая сидячая работа, никого еще не делала. А вот наоборот — постоянно!
Возможно ли иметь красивые бедра и попу, если большую часть дня вам приходится проводить сидя? Да! Но только если при этом посвящать много времени тренировкам. А какие упражнения стоит выбрать, сейчас покажем!